豐盛·D·一哥

《一哥式療法：憂鬱症和想自殺的問題》

網友：一哥日安，我有個長期的困擾，經過多位醫生診斷，我患有不可逆轉的憂鬱症，這七年來，我飽受自殺之苦，一直處在極度負面的狀態，無法走出來。
醫生也承認吃藥只能減緩和壓抑我的問題，但無法根治，而不吃藥則會更糟糕，讓我動不動就想走到頂樓……
我也不知道該怎麼辦，只覺得無奈又沮喪，每天都在講負面的東西，感覺大家也不太願意相信和理解我的狀況。
很久以前有看到你的光療訊息，想知道我的情況適合報名光療嗎？

一哥：你有打針嗎？

網友：有。兩針。
我有看一哥的分享服用解毒劑，但憂鬱症是在打針前就有的。

一哥：OK，沒關係。
你每次想走上樓頂的時候，自己都是有意識的吧？
也就是知道自己在做什麼。

網友：沒有意識，感覺無法控制自己產生負面的念頭。

一哥：你不曉得自己打算走上樓頂嗎？

網友：不曉得。

一哥：那你走上去幹嘛？

網友：自殺阿……

一哥：對阿，那你就是曉得自己要做啥阿。

網友：對啦，但我無法控制自己想自殺的衝動。

一哥：若你無法控制，為何你還在這裡？

網友：什麼意思？

一哥：你每次走上樓想往下跳的時候，是被什麼阻止的？

網友：我會說是恐懼。

一哥：可是你不是無法控制嗎？

網友：那是被嚇回來的…… = =

一哥：OK，那就是可以控制，而非完全無法掌控。
所以你【知道】自己正要往上走，也【知道】自己上樓的【目的】，你【知道】自己跳下去的【結果】，而你不喜歡這樣的結果，所以每次想往下跳的時候也都會【選擇】退回來。
可見，你的意識比你想像中的還要清楚，而你的行為從頭到尾都在你的掌控範圍內。

網友：我從頭到尾都是神智不清的狀態…… 我是被恐懼嚇到退回來的。

一哥：”每次”都能被嚇到退回來，而不是被嚇到跌下去，這意味著什麼呢？
神智不清 + 無法掌控自己行為的人，已經跳下去了，不會在這邊問問題。
由此可見，你還是握有掌控權。
是你【選擇】把自己拉回來的，不是嗎？ 

網友：腦中有個聲音要我上樓……
我狀態很負面，想法很負面。

一哥：對，所以為了讓你神智再清晰一點，首先，哥建議你停藥，或至少自行減量。
藥物會讓你頭腦不清楚，反而會造成你判斷時的阻礙。

第二：每當你產生想走上樓的念頭時，你就做深呼吸，運用你強大的意志力阻止自己這麼做。(或選擇做別的事)

第三：相信自己有足夠的能力可以脫離負面的循環。

第四：去做你真正想做的事(熱情)，而非別人要求你去做，但你內心深處其實根本不願意做的事。

網友：那如果我真正想做的是跳樓呢？

一哥：你真想跳樓，為何還要回來？

網友：可是其他的我都沒辦法做到。

一哥：每當你要跳樓之前，你都可以【選擇】退回來，這意味著你【已經證明】自己是有充分的能力可以這麼做的。
現在，只是要你把【選擇】的部分往前挪而已。
你不用走到樓頂才做選擇，而是當你有念頭產生時，直接選擇以深呼吸或做其他事情的方式取代往上走的衝動。

網友：你又不是醫生。

一哥：So what？ 🤔
既然以醫生的認知和能力已經診斷出這是【不可逆轉的症狀】，而他們也承認了自己無法解決你的問題，只能靠藥物壓抑問題。
那，你還堅持聽醫生的幹嘛？
你不是想解決問題嗎？
在這整個話題中，『醫生』的頭銜還有什麼重要的？
你真正需要的只是找出能解決自己問題的【方法】吧？

網友：悲觀是憂鬱症的一部分。我樂觀不起來。

一哥：哥知道。那是暫時的～
不要把憂鬱症當成一種症狀或疾病去治療，而是了解它的起因。
你長期處在不愉快的狀態中，又長期被迫做自己根本不想做的事，最終，你為了【逃避現況】而做出了”某種決定”(這部分只有你知道)，那個決定逐漸演變成了某種【行為模式】，那是每當你要逃避問題時就會做的行為模式，而這個行為練習久了，變成了一種不做就會不舒服、不自在的”習慣”。
你要打破這個負面循環，你就得重置整個行為模式，重新調整你的信念。
若你目前對世界無法產生樂觀的解讀，沒關係，先從意志力的部分著手；不要妥協、屈服於自己無力改善的”說法”，而是了解自己握有絕對的力量可以做出對自己有利的決定，了解自己握有絕對的【選擇權】可以改變自己的走向。

網友：我真的沒辦法。

一哥：剛剛整個對話不是已經釐清了你其實一直都有辦法，只是不想離開你習慣已久的行為模式而已嗎？

人離開自己習慣的行為模式，內心會覺得不舒服，每個人都會這樣。
但負面或沒意義的習慣沒什麼好維持的。
反正這些習慣也沒讓你更舒服，所以何不改變它？
你自己要想通這一點。

網友：頭很昏……

一哥：先停藥～

網友：我沒辦法。

一哥：若你一直【選擇】沒辦法，那又有誰有辦法幫你呢？ 

網友：還是一哥有其他推薦的管道？

一哥：你都【選擇】沒辦法了，我推薦其他管道又能怎樣？ 浪費別人的時間聽你抱怨嗎？
你只會進入【向外求救 > 博得關注 > 強調自己無能為力 > 繼續向外求救】的迴圈當中。
你不是真心的想改變，又何必浪費其他人的時間？

網友：我想改變啊！

一哥：你想改變，卻不願意為此努力，那就不是真心想改變。
到處找管道有鳥用？
扭扭捏捏、繞來繞去的～
真他媽有夠懶散的！ 
自己下定決心，說改就改，現在就改！
帶種一點！
方法已經給你了，自己實做。
從這一刻起，不要給自己找上樓的藉口，自己終止負面的循環。

網友：還是一哥的光療能幫我？

一哥：不，哥有更適合你的方法。
你產生想走上樓的念頭，那沒關係，可是如果你真的走上樓了，我要你匯與光療同等的錢給我，但我不會為你做光療。
你每次妥協一次腦中的聲音，你就匯筆錢過來。
直到你有足夠的意志力可以決定自己的去向。

網友：這太坑人了吧……

一哥：坑什麼？ 你沒想過這是醫藥費和診斷費嗎？
沒聽過時間就是金錢？
你幾乎佔用我兩天的時間在聽你發牢騷，給我小費是應該的吧～
其他醫生治不好你，那就換個專家。(聳肩)

網友：那我病好了，你會把錢還我嗎？

一哥：想太美了吧！ 當然不會～ 😜

網友：我為什麼要這樣做……
太莫名其妙了吧？ = =

一哥：唉唷，這個時候自由意志變得這麼強韌啊？
既然你【有辦法】可以決定不這麼做，那一定也【有辦法】運用一樣的氣魄和意志力去終止負面的循環吧？
就只是要你不要上去而已，廢話還真多～

網友：好的，我知道了，我會試試看。

一哥：不是【試】，是直接【做】，不要給自己找藉口的空間。

網友：好的，還是感謝一哥。

一哥：不用謝我。
你如果又上樓了，記得要誠實的匯錢給哥。 😎

網友：你到底是幫忙還是做生意……

一哥：那是你在決定和定義的，一切看你自己的造化～

~~~~~~我是分隔線~~~~~~

兩個月後

網友：一哥您好！ 不知道您還記不記得我，我之前有在這邊問過問題，就是打過兩針，想自殺的那位。
自從你建議我停藥和要求我用意志力去控制自己的行為，我最近已經完全恢復正常，腦中的聲音也不再困擾我。
不知道之前為何會變成那樣…… 真的好誇張喔！
憂鬱症的問題原本困擾我許久，跑遍了很多醫院，醫生也都只是提議吃藥和住院，結果病情都沒好轉。
沒想到經過朋友推薦來請教一哥之後，您讓我拿回轉變的力量了！ 真的很感謝您！ 給您滿滿的愛！ <3

一哥：自從我們上次對話之後，你後來都沒上樓過嗎？

網友：前幾次最掙扎，但還是透過深呼吸控制住了往上走的衝動。
到了第十次，我感覺自己逐漸拿回主導權，深呼吸時也沒那麼痛苦。
經過二十幾次的”內心奮鬥”，我發現自己慢慢變好了，腦中催促我跳樓的聲音也不見了。

一哥：那也是理所當然的事。它得不到糧食(你的妥協)，就沒有控制你的力量了。

網友："它"是指頭腦嗎？

一哥：非物質的東西。但那不重要。

網友：總之，真的太感謝一哥了啦！ 愛您！
我在醫院時有遇到跟我情況類似的病患，我也會推薦他們給您的！ 讓他們跟您對話對話，接受您的智慧開導！

一哥：幹，別推薦啦！ 哥很忙的～ (擦汗)
我把對話整理一下，晚點貼到粉專，你再轉貼給他們看就好。 😉

網友：好的！ 謝謝一哥！ ❤❤❤

一哥：NAMASTE 🙏